移   迅速远离高温高湿的环境，找一个阴凉通风的地方躺下，让身体得到喘息的机会。

敷   拿出“降温神器”——凉水、湿毛巾、风扇或空调，给全身来个“冰爽SPA”，让体温迅速回归正常。

饮   需要“喝水如牛饮”，及时补充流失的水分和电解质。如果情况严重，千万别犹豫，立即拨打120求救，让专业的医护人员为您保驾护航。

虽已立秋，暑热依旧难挡，稍不注意就可能被“中暑”盯上，所以很必要了解一些中暑症状。来判断我们是否中暑，以及学习一些中暑急救方法。

一篇超实用防暑指南，大家赶快来“抄作业”吧！

一、为什么会中暑？

中暑是因为身体在高温环境下无法有效散热，导致体温升高过快，从而引发的一系列生理反应。这通常是由于身体暴露在高温、高湿度和高辐射环境下，例如在炎热的夏季，长时间在户外活动、运动或工作，或在没有空调或通风设备的室内环境中工作。此外，一些药物或疾病也可能增加中暑的风险。

二、中暑的症状

中暑不是小事，一旦发生要及时采取急救措施，希望这份中暑急救指南能为大家带来帮助，在享受运动带来的快乐的同时，也要学会保护自己、关爱自己。

让我们一起度过一个清凉愉快的夏天吧！